Jetlag - Czym jest? - Sennik Club

Jetlag to mieszanka zmęczenia i innych objawów wywołanych przez podróż, która przecina różne strefy czasowe.

W rzeczywistości ma jeszcze jedną bardziej naukową nazwę – “zespół zmiany slotów”.

Nasz organizm jest zaprogramowany tak, aby żył dzień i noc.

Działanie światła słonecznego, zwłaszcza melaniny, przechodzi przez neuroprzekaźniki.

Wiele procesów cielesnych jest kontrolowanych przez ten 24-godzinny “zegar fizjologiczny”, w zależności od temperatury, hormonów, trawienia, napięcia i stanu mózgu.

Ten 24-godzinny cykl aktywności nazywany jest rytmem okołodobowym.

W przypadku podróży do innej strefy czasowej rytm okołodobowy jest zniekształcony, co może powodować zaburzenia fizyczne nasilone zmęczeniem wywoływanym przez podróż tego rodzaju.

Objawy odrzutowców

Ogólne zmęczenie, ogólne zmęczenie
Konfuzja przy podejmowaniu decyzji
Podrażnienie
Problemy trawienne – wymioty i biegunka
Brak pamięci
Apatia
Latający na wschód lub zachód

Nasz rytm okołodobowy jest mniej zdezorientowany, jeśli podróżujesz na zachód, ponieważ podróż na zachód wydłuża doznania zegara ciała i mniej zakłóca cykl dnia i nocy. Jeśli jednak jedziemy w kierunku wschodnim, oznacza to podróż w kierunku przeciwnym do zegara.

Oddziaływanie Jetlag’ a można złagodzić, jeśli znajdziesz trasę do celu podróży na zachód.