Zastanawiasz Się Nad Piłką Nożną? Przeczytaj Te Pomocne Wskazówki

Piłka nożna jest niezwykle popularna. Stąd cieszy się niesamowity sukces przez długi czas. Może znasz kogoś, kto chce dowiedzieć się więcej o grze. Jeśli nie, zachować czytania; Ten artykuł jest pełen przydatnych informacji.

Jeśli masz zamiar grać w piłkę nożną, spróbuj zwiększyć swoją zwinność. Najlepszymi piłkarzami, którzy są cenni dla zespołu, są zwinni sportowcy. Spróbuj zrobić, co możesz, aby poprawić swoją zwinność, wykonując ćwiczenia zwinności. Należą do nich wykonywanie ćwiczeń, takich jak bieganie przez opony, skakanka i skakanie po stożkach.

Świetną wskazówką piłkarską jest ćwiczenie swoich tras tak często, jak to możliwe, jeśli jesteś odbiorcą. Znajomość tras, takich jak grzbiet dłoni, sprawi, że wszystko pójdzie znacznie gładko w rzeczywistej grze. Popełnisz mniej błędów, a gra będzie bardziej udana.

Pracuj nad swoją wytrzymałością jako piłkarz, wraz ze wszystkimi innymi treningiem. Ostatecznie, nie ma znaczenia, jak dobry jesteś w swojej pozycji, jeśli nie możesz być w najlepszym z kickoff aż do ostatniej sekundy kleszcze z zegara. Trenuj i ćwicz ciężko, i Utrzymuj swoją wytrzymałość na profesjonalnym poziomie.

Pamiętaj, że wykonywanie gry jest trochę inne niż wykonywanie gry odbiorczej. Chcesz wziąć piłkę nożną z rozgrywający tylko jedną ręką. Nie zakrywaj go obiema ramionami, dopóki nie zostaną rozwiązane. Upewnij się, że trzymasz na piłkę, aż usłyszysz gwizdka zatrzymanie gry.

Zawsze udzielaj wsparcia swoim kolegom z drużyny. Piłka nożna jest zdecydowanie sportem zespołowym. Wygrasz, a także przegrasz razem. To nigdy nie jest “ja”, to “my”. Ważne jest, aby wspierać się jako kolega z drużyny. Kiedy cała grupa jest pewna siebie, to wydaje się, że wygrana przychodzi trochę łatwiej.

Uzyskać kształt do następnej gry piłki nożnej, ćwicząc pionowe skoki mocy. Są one osiągane przez wepchnięcie się w powietrzu pionowo tak wysokie, jak to możliwe. Celem jest budowanie mięśni w nogach. Bend powoli na kolana, a następnie projekt ciała do powietrza wielokrotnie, do 20 razy z rzędu.

Wykonaj co najmniej jedno podstawowe ćwiczenie specyficzne dla Twojej pozycji na co dzień. Bieganie plecami jest mądre, aby pracować na wiertarki do obsługi piłki na co dzień. Rozgrywający powinni spędzać co najmniej godzinę dziennie pracując nad celnością rzucania i wzmocnieniem ramienia. Linebackers muszą stale pracować nad ich walki, jak również rzuca blokery.

Musisz się zaaklimatyzować do wysokich temperatur w okresie czasu. Nie próbuj robić pełnego treningu w pierwszy gorący dzień wiosny. Może upłynąć do dwóch tygodni dla organizmu, aby dostosować się do zmiany temperatury. Weź to powoli i być bezpieczne.

Podjąć praktykę jogi. Wiele pozów pomoże Ci zbudować siłę z palców na ramiona. Ulepszone połączenie ciała i umysłu poprawi również koordynację na polu. Opanowanie sztuki świadomego oddychania daje również ogromną kontrolę nad ciałem, gdy na boisku.

Poświęć trochę czasu, aby zaaklimatyzować się w upale przed treningiem na najwyższym poziomie. Ciepło może podkraść się na ciebie i robić poważne rzeczy do ciała, jak wyczerpanie ciepła i udar cieplny. Musisz stopniowo aklimatyzować się do niego, gdy po raz pierwszy rozpocząć praktykę. Daj sobie do czternastu dni przed pójściem w 100% podczas sesji.

Naucz się właściwego sposobu trzymania piłki nożnej podczas rzucania. Kiedy rzucasz piłkę nożną, Twoje Pinkie i pierścieniowe palce powinny przekroczyć sznurówki, a kciuk powinien być pod piłką. Dłoń dłoni nie powinna nawiązywać kontaktu z piłką. Trzymaj piłkę luźno i skieruj stopy w stronę zamierzonego celu.

Nigdy nie używaj swojego ciała, aby spróbować złapać piłkę. Zamiast tego trzymaj ręce z dala od ciała i uformuj diament dłońmi. Gdy piłka zbliża się do ciebie, pochyl się i złap piłkę i wsuń ją do ciała, aby chronić ją przed poluzowaniem podczas gry.

Podczas walki z kimś, upewnij się, że głowa pozostaje w górze. Nie chcesz upaść na nikogo z góry kask. Nazywa się to Spearing. Jest to nielegalny ruch i może skończyć się z wstrząs lub poważne uszkodzenie szyi.

Możesz pomóc zespołowi zwyciężyć poprzez pozytywne nastawienie nawet wtedy, gdy rzeczy wydają się niedobre. Znalezienie srebrnej podszewki, gdy jest to wylewanie deszczu, może zainspirować wszystkich w swojej drużynie. Twoja dalsza pozytywność może doprowadzić Cię do wyniku, który jest jeszcze lepszy niż oczekiwano.

Staraj się unikać urazów poprzez ćwiczenia i zwiększyć swoją siłę za pomocą oporu podczas treningu. Będziesz chciał oprzeć swoje ćwiczenia kondycjonacyjne na pozycji, którą grasz. Niezależnie od twojej konkretnej pozycji, wszyscy piłkarze potrzebują zarówno wybuchowej mocy, jak i czystej siły fizycznej.

W niektóre dni trenuj tylko jedną nogę podczas treningu piłki nożnej. Musisz upewnić się, że obie nogi są mocne. Kiedy trenujesz obie nogi, jedna noga będzie miała tendencję do przenoszenia większości ciężaru. Pomyśl więc o wykonaniu dni “treningu jednej nogi”, aby upewnić się, że obie nogi są w świetnej formie.

Aby umożliwić Ci ćwiczenie poza domem, twórz treningi, które wykorzystują własną masę ciała jako opór. Oznacza to, że nie potrzebujesz fantazyjnych maszyn ani ciężarów, aby móc ćwiczyć, co pozwala ci to zrobić, gdy jesteś w drodze lub po prostu w domu.

Jak pokazuje ten artykuł, istnieje wiele rodzajów ludzi, którzy znaleźć grę przyjemne. Ta gra może naprawdę przynieść ludzi razem. Jeśli zdecydujesz, że chcesz oglądać, zbyt, może być zaskoczony, kto znajduje się tarcie łokciach z. Wykorzystaj powyższe informacje, aby poprawić swoją znajomość gry.